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PRISE DE MASSE
Un grand nombre de sportifs cherche à prendre de la masse musculaire, pour des raisons esthétiques mais aussi et surtout pour gagner en puissance et pour conserver leur tonicité musculaire (essentiel pour les sports d’endurance !).
Très souvent, des croyances poussent les sportifs, ayant un objectif de prise de masse, à ne privilégier qu’un programme d’entraînement intensif. Beaucoup, observent alors des résultats décevants par rapport à l’intensité de leurs entraînements !
Bien sur, un programme de musculation adaptée est essentiel, mais s’ajoute à cela deux autres facteurs indispensables à l’efficacité du programme de prise de masse: un programme nutritionnel spécifique, ainsi que des phases de récupération adaptées à l’entraînement.
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