La L-Glutamine, en bref...

L'acide aminé, Glutamine, est devenu comme les nouvelles études poussées révèlent:
- l’unique contribution à la synthèse de protéine (croissance du muscles),
- la fonction anti-protéolytique (empêche la panne de tissu de muscle),
- les effets d’élévation d’hormone de croissance,
- la réparation des membranes intestinels,
- la participation dans l'amélioration des fonctions intellectuelles.

DESCRIPTION

La glutamine a la particularité d'être l'acide aminé le plus présent dans l'organisme humain, mais également et surtout le plus utilisé lors d'un effort physique musculaire. Ce sont les intestins et le système immunitaire qui en consomment d’ailleurs la plus grande partie. Elle joue un rôle très important dans le métabolisme des protéines, notamment au niveau de la diminution du catabolisme ou au contraire, dans son aggravation en cas de déficience importante.

Des chercheurs ont constaté qu'après un entraînement intensif, les réserves en glutamine dans le corps humain peuvent baisser de 50%. Un apport rapide est essentiel pour le bon fonctionnement de votre organisme, puisque votre système immunitaire se sert de la glutamine comme carburant. Si les besoins sont trop importants, les réserves musculaires seront utilisées et les protéines seront dégradées.

Dans cette optique, la supplémentation en glutamine permet de maintenir les réserves musculaires et de limiter fortement les effets de dégradation des tissus tout en améliorant fortement la récupération et donc la prise de muscle. En plus de cela, la glutamine pourra jouer un rôle important au niveau de l’amélioration du volume musculaire. Une étude récente a montré qu’une supplémentation de 2 grammes de glutamine pouvait engendrer une augmentation de la sécrétion d’hormone de croissance de 400%, ce qui est loin d’être marginal. Il faut noter que les hormones en général et en particulier l'hormone de croissance jouent un rôle fondamental dans la construction musculaire et la prise de masse musculaire maigre.

On estime que les sportifs seront les premiers à bénéficier d’un apport accru en glutamine. Les doses peuvent aller jusqu’à 10 grammes par jour, prises en plusieurs fois. Les contre-indications ou effets secondaires n’existent pas avec cet acide aminé puisqu’il s’agit d’un élément naturel largement utilisé par le corps. Evitez cependant de prendre une trop forte dose de glutamine en une fois pour éviter d’éventuels ballonnements d’estomac.

Une carence en Glutamine peut se produire durant un stress physiologique extrême causé par un accident grave, des brûlures importantes, une intervention chirurgicale, une maladie grave, etc. Dans de tels cas, la résistance immunitaire peut être affectée, ainsi que l’intégrité de la paroi des intestins, ce qui peut provoquer l’apparition d’infections diverses. On a également observé que le surentraînement pouvait causer une carence en glutamine.

Prendre 01 cuillère à café avec 300 mL de l'eau, 02 fois par jour en dehors des repas.

Pour les sportifs, il est conseillé de prendre 01 cuillère à café juste après la séance.

COMPOSITION